jestem chudy

[...] Mega Caps5szt (bolic6000 50g)15minut po treningu 5)19:10 ryz100g lub( ziemniak , kasza gryczana) +piers100g + Ostrowa 30 g\b40 ww70 6))22:00 twarog200g+mleko150ml( lub puszke tuńczyka)+ bolic6000 50g \b35 ww45 jestem chudy to wegiel chyba nie zaszkodzi b=170okolo ww =390okolo , T z samych :siemie oliwa orzech słonecznik =75t

http://images44.fotosik.pl/87/c8a581ab22061770m.jpg http://images42.fotosik.pl/83/140b5953f82b822fm.jpg http://images47.fotosik.pl/87/4d9cccd6c84f3c47m.jpg to mniej wiecej tak wyglada. oprocz tego ze jestem chudy jak szczypior to jeszcze to. i co? ma ktos jakies pomysly?

wiek 18 lat!!staz z przerwami okolo 3 lat!!cel to wygladac dobrze i zeby bylo efekty widac!!Ogolnie to masa bo jestem chudy!!:)!! HEH!!wlasnie ze caly czas sobie ukladalem trening i nigdy problemu z tym nie mam!ale teraz sie takowy pojawil , poniewaz nie potrafie wyzej wymienonych celow polaczyc w jednym treningu(odpowiednia dlugosc i kazda grupa [...]

W wakacje chce najbardziej poprawic klate i bica. Z bicem bedzie jednak problem... A kondycji nie chce cwiczyc bo jestem, chudy a przez te rozne bieganie to sie chudnie ale i tak napewno troche bedzie trzeba pobiegac... :P

generalnie zawsze mam wrazenie ze jestem chudy no i poziom tkanki tlszczowej zawsza za wysoki ;/

Ja mam ciągle wrażenie że moja dieta jest niewystarczająca tzn że dostarczam za mało kalorii ww itp a nie mam za bardzo jak tego nadrobić (dzień jest za krótki a poza tym szkoła) jeszcze mam trochę niesymetryczną klatę i jestem chudy pozdrawiam

wiem ze jestem chudy, ale mam trochę tłuszczu na brzuchu który zakrywa (mam nadzieje) mięśnie brzucha. Pozbędę się go aerobami po treningu na masie i diecie??

marbo ma dobre parametry, przynajmniej znaczna większosć,więc powinno być OK. ŁAwka iosobno stojaki to rozsądna opcja,obciążenia na początek styknie,choć akurat tu nigdy za wiele ;-) Czego dotyczą wątpliwości? Czy coś to da bo jestem chudy. Czy pierwsze przybrac na masie i dopiero zacząć.

Czy coś to da bo jestem chudy. Czy pierwsze przybrac na masie i dopiero zacząć. nie od razu Rzym zbudowano ;-) zacznij odrazu

[...] plecy sa no wiem ze brzuch to bardzo slaba strona ale no coz problemy ze skora mialem i nie moglem ciwczyc brzuszka:) ale tak pozatym to sie nie martwie :) Nie pojem 3 dni i jestem chudy jak piorko:) bo duzo posilkow jem ale teraz sie ograniczylem i w ciagu tych 3 tygodni shuchldme z 87 do 83 84 wiec jeszcze 3 tygodnie i do schudne do 78 i bedzie [...]

[...] jakaś satysfakcja z tego będzie płynąć ;) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-09-23 00:44:05 Śmieciowe produkty tzn. jakie? Wiesz ja nigdy dotąd nie ćwiczyłem, jestem chudy i chciałbym to zmienić, dlatego zacząłem ćwiczyć i ułożyłem taką dietę, która gdzie przy moim trybie życia by mi odpowiadała. Umówmy się, chyba lepsza taka dieta [...]

Ja jestem chudy (waga 56) przy wzroście 181 cm. Chciałbym w domowych warunkach sobie poćwiczyć. Co jest najlepsze? Pompki? Ciężarki?

Niestety 666 ma bardzo dużo racji - nie da się ułożyć cyklu treningowego na podstawie informacji w stylu "Trenuje pół roku, podnosze Xkg i jestem chudy". Dla jednego taki cykl może być wystarczający, dla drugiego - po prostu go zarźnie. Jak się jeszcze do tego doda nieprawidłową technike - to można oczekiwać zerowego efektu.. Gdyby [...]

zagadam z owsiakiem czy nie rozkrecilby akcji cala polska wali propa z winem ja tam lubie udziwnienia i mecza mnie te schematy, fajnie jest poexperymentowac chociac co ja tam moge wiedziec jestem chudy niski i mam hemofilie

nie lubie siebie oszukiwać...no ale jak chcesz...nie musze nic nikomu udowadniać a no i ja jestem chudy więc masa może mi trochę szybciej idzie ... na dodatek z dobrą koleżanką wszystko sie pierdo... więc albo strace 10 kg w miesiąc albo zyskam + 10kg ale raczej sie zbiore w garść nie ma co sie użalać nad sobą

musze trochę przytyć bo jestem chudy =.= Zobaczymy po miechu jak nic nie da bądź coś bd źle to przerwe tą diete. Wskazane jest u mnie jedzenie wysoko kalorycznych posiłków Zmieniony przez - Bogdan1995 w dniu 2011-05-23 21:20:23

No jestem chudy... i chce poprawic mase i sylwetke. Zaraz poszukam jakiegoś planu dla mnie.

No a jak mam nie wiedziec jak pisze jak dawkowac ;) powiem Ci tyle jestem chudy a mam duzo siły i wiem bardzo dobrze jakich supli mi brakuje nie chce leciec na kretce mysle nad czyms dobrym na MASE na gestosc miesni! mysle tak : białko 2g/kg wegle 4g/kg tłuszcze 1,5g/kg Mam bardzo szybki metabolizm.

FBW to trening całego ciała w jednym treningu Heh wiem, bez przesady. Dlatego napisałem "takie inne fbw". Nie mam za dużo czasu w tygodniu na trening bo szkoła, a kończę późno. Głównie chodzi mi o powiększenie klaty, bo jestem chudy.

Ogólnie to nic ciekawego bo jestem chudy ;)